【 一周养胃早餐食谱】_种类_分类

许多人因为事情太忙没時刻吃早饭,作用胃肠出了题型,有人工费了减肥瘦身存心不吃早饭,作用越饿越肥……早饭对人的身心健康很重要,而吃啥早饭更关键,五谷杂粮早饭促进消化身体排毒,你要不要试一下?一周七天,每天不重样。

礼拜一:绿色植物牛乳

调料:燕麦片、花生仁、稻米各三分之一

作用:益脾肾,润肠通便除汗,清肺润肺,滋润调气,降低血脂。

礼拜二:健脾养胃糊

调料:黑米(五分之一)、苞米(三分之一)、燕麦片、花生仁、小米、檽米各少量

作用:健脾养胃,宁心活血化瘀,提升影像力。

礼拜三:一品黑芝麻糊

调料:黑芝麻粉、黑豆各三分之一、花生仁、黑米、稻米、小米各少量

作用:牵正滋阴养血,健脾和胃,利湿消肿,有利于防备动脉硬化,高血压和冠心病、养颜美容,黑发,暗线人。

礼拜四:益寿延年糊

调料:黑豆、紅豆、黑米各四分之一、小米、麦籽、花生仁、苞米、大枣各少量

作用:减缓朽迈,健脾胃益胃,润养五脏,降低血脂,安神助眠护肤。

礼拜五:护肝糊

调料:绿豆三分之二、百合花、稻米、花生仁各少量

作用:消炎,解署,降火,祛毒,清热利湿,有利排尿。

礼拜六:老冰糖银耳莲子羹

调料:黑米、薏仁米各三分之一、檽米、燕麦片、花生仁、莲籽、大枣、白木耳各少量

作用:益气,养颜美容,润白皮肤,化痰止咳,润肺。

礼拜日:全家欢

调料:黑豆三分之一、燕麦片、紅豆各四分之一、绿豆、苟杞、花生仁、大枣各少量

作用:入肾,清肺润肺,清热去火,均衡营养成分,调养五脏,,温中合胃,血气富有。